DANZA DEL VIENTRE Y MATERNIDAD: UN VÍNCULO SAGRADO

Observaciones a tener en cuenta antes de practicar danza del vientre

Debemos tener en cuenta que el ejercicio durante el embarazo es para hacer las cosas más fáciles y seguras, sobre todo para el bebé y para el cuerpo. No se debe sobre-exigirse, ni hacer ejercicio para no subir de peso.

Antes de la práctica del cualquier tipo de ejercicio se debe acudir al médico y consultarle, y debemos tener en cuenta los siguientes aspectos de nuestra vida:

- Si se ha sido muy sedentaria durante toda la vida

- Si se ha fumado y tomado alcohol

- Si se ha tenido pérdidas o partos prematuros

- Si el embarazo es de uno o más bebés

- Si se tiene problemas en las articulaciones y/o huesos

- Si se tienen problemas cardíacos

- Si la tensión está alta o baja

- Si se tiene diabetes o anemia

Todos estos aspectos se deben tener en cuenta y consultar con el médico obstetra que vaya a llevar el embarazo, para evitar posibles complicaciones. La danza del vientre se puede practicar desde el primer día (si ya se ha practicado antes de estar embarazada), y sino a partir de la octava semana se puede empezar.

Debemos tener en cuenta que se trata de un tipo de ejercicio de bajo impacto y se trabaja a nivel muscular profundo. Lo importante es ser conscientes de que el embarazo no es una enfermedad en la que la mujer deba quedarse sedentaria.